本文摘要：你想保持年轻吗？你想保持漂亮吗？俗话说，女生天生爱美，是呀，爱美是一定，想保持年轻漂亮，更是天经地义，所以呢，今天小编就出了这篇文章，希望爱美的女生可以好悦目一下哦~一气血气血的重要性血气不足，即中医学中的气虚和血虚。气血不足的效果会导致脏腑功效的减退，引起早衰的病变。气血是人之基础，气血的富足、经络的通畅是身体康健的最基本条件。

你想保持年轻吗？你想保持漂亮吗？俗话说，女生天生爱美，是呀，爱美是一定，想保持年轻漂亮，更是天经地义，所以呢，今天小编就出了这篇文章，希望爱美的女生可以好悦目一下哦~<一>气血气血的重要性血气不足，即中医学中的气虚和血虚。气血不足的效果会导致脏腑功效的减退，引起早衰的病变。气血是人之基础，气血的富足、经络的通畅是身体康健的最基本条件。气血对于女性来说那可是很重要的，气血富足会让女性的皮肤很好，面色红润显年轻，而气血不足就会看起来没精神、也容易早衰，血属阴，女生以血为主，血足，则头发发黑、密、荣，指甲红白明白，睡眠质量好，白昼精神富足。

气血好的体现01 看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就讲明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血富足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮极重，都代表气血不足。02 看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血富足。反之，皮肤粗拙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

03 看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血富足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。如何做才气气血好？01 食物调治多吃含有铁，叶酸等身分的食物，铁是血红卵白的重要组成部门，叶酸是细胞破裂和骨质血液细胞重要身分。

饮食注意：平时应该多吃富含优质卵白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。02 药物调治中药重气血，所以纵观中药的身分，其中许多都有调治血气的功效，可用补血中药桑椹、桂元、枸杞子、黄精、红枣、山药等组方为椹元茶代茶饮用，或可以在医师指导下选方煎服。03 神经调治神经调治是效果最快的调治方法，所谓兴奋会使得血液循环加速，面色红润。

而愉快地心情同样如是。所以女人应多保持愉悦的心情。04 运动调治生命在于运动，运动能够增加血液循环，提高身体器官和循环系统的事情效率。

天天保持适量的有氧运动，很是重要。平时可训练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和调养，防止过分用眼而耗伤气血。

05 睡眠调治保证富足的睡眠，因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功效获得很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量，宁肯早睡早起，也不行熬夜睡懒觉。关于漂亮三要素之一的气血，就先容到这里了，关于女人气色欠好该什么调治？女生肾虚究竟是什么呢？肾虚到底体现在那里？又有什么调停措施呢？等问题如果你想相识就请关注四菌子的下一期推送。

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