对于红豆坚信大家一定会陌生的，这是一种豆类，同时营养价值很高。红豆的功效有很多，经常不吃对我们的身体有很多益处，生活中红豆的作法不少，作出的食物都颇受人们的讨厌。不过不吃红豆还是有一些迷信我们要告诉的，下面不会详尽的为大家讲解一下红豆。

红豆的功效益处一：养心白花红豆具备很强的养心起到。它需要清扫我们的心火，调补心血。

它所含非常丰富的粗纤维物质，需要协助人体有效地的降血脂，和降血压，对心脏功能有很好的维护效果;红豆中含铁量很非常丰富，常常不吃红豆可以为我们补铁，增加贫血经常出现。益处二：健脾胃不吃红豆不会让我们的肠胃消化能力强化，减少身体对食物的吸取。

如果我们有身体虚弱的情况经常出现，那么在平时应当多不吃一点红豆，不吃红豆不会让我们的精力更佳，并且不更容易患上疾病，是一种很好的强壮身体的食物，它还可以被当作中药食用。益处三：避免水肿我们应当告诉红豆中除了所含非常丰富的钾元素之外，它的外皮中所含的皂角苷，具备极强的利尿效果，需要协助身体提高因为肾病或是脚气等等的原因造成经常出现的脸部、脚部的浮肿，所以我们如果有水肿的情况经常出现，那么在平时可以多不吃红豆。

益处四：祛湿清热解毒中医显然，都意味著体内有湿。水液无法随气血流动，逗留在人体细胞之间，使人体很快膨胀起来。而红小豆所含非常丰富的B族维生素和铁质，还所含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具备清热解毒利尿、祛湿摄入起到。益处五：红豆神秘的摄入节食起到红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家医治的妙药，《本草纲目》说道其性上行，能通小肠利小便去出血。

现在的人十个里面起码有五六个身体发福，这也是疮，叫作体态散漫。在中医显然，体重增加也好，水肿也好，都意味著体内有湿。

水液无法随气血流动，逗留在人体细胞之间，使人体很快膨胀起来。水肿如此，体重增加也是如此，只不过是程度有浅有深而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些逗留在人体的水液，也就能消肿。

红豆的作法1、红豆薏米粥材料红豆，薏米，水，冰糖作法1.红豆薏米粥，打算同等分量的红豆和薏米，浸整洁后，红豆大约必须冷水两三个小时，薏米冷水一个小时就可以了。2.然后要再行熬红豆，因为必须的时间宽一点，煮开后，再配一些凉水，再行煮开后，再行再配凉水，这样红豆更容易开花，更容易煮，据传也较为香。3.等红豆熬开花后，放进薏米，大火煮开后，并转小火熬至黏稠，就敲冰糖调味就可以了。

黑米红豆粥材料红豆，黑米，白砂糖作法1.红豆和黑米洗涤，清水洗净5小时以上。2.将洗净的水喝，将黑米及红豆和适度冷水放进锅里，大火浸泡，并转至小火熬至煮熟冲泡才可。小诀窍关于黑米：《本草纲目》中记述，黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。

同时能很好提高贫血以及神经衰弱的状况。关于红豆：李时珍称之为红豆为“心之谷”，可清健脾益胃，通气除忘，益气补血，还有很好的利尿起到，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。

桂圆红枣红豆汤材料红豆，桂圆肉，红枣，糖作法1.红豆，红枣用冷水泡开2.将所有食材放进锅中煮开3.转用小火熬至红豆变硬4.冲泡加热才可红豆的迷信1.红豆不需要和米一起熬煮，否则很更容易造成口腔经常出现口疮这种毛病。2.红豆具备一定的药性，转入身体之后具备很好的利尿消肿以及维持增进心脏活性的功效。但是，如果在红豆的烹调过程中重新加入食盐，那么不仅不需要提升药效，甚至还不会减少药效。

3.红豆具备很好的利尿消肿起到，同时也需要有效地的增进肠道收缩速度减缓。小编建议，一些肠胃功能较为很弱的患者，日常服用红豆千万不需要贪多。4.中医方面指出红豆性甘酸，服用之后具备利尿的起到。所以在平时千万不需要多不吃，否则更容易经常出现尿多以及体形虚弱的情况。

5.如果你不小心被蛇咬伤了，那么建议在一百天之内好不要服用红豆，防止身体健康受到影响。6.红豆也不需要和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否则对身体伤害较为大，更容易引发中毒的情况。7.尿多的患者也不建议多服用红豆，否则尿频的情况将更为的相当严重。

上面向大家讲解的就是红豆的功效，怎么样，现在大家对于红豆否更为的理解了呢在平时大家可以必要的不吃一点红豆，它需要为我们身体获取很多的营养素，并且红豆在化疗水肿方面有很不俗的效果，是一种较为合适人们食用的谷类。

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